Všetci to veľmi dobre poznáme a neraz si na to aj pred zrkadlom spomenieme. Trápi nás nie ideálna postava, problémové partie a ochabnuté svalstvo. V prvom rade si musíme uvedomiť objektívny stav. Sme na tom skutočne tak zle, ako to vidia naše oči? Túto vec necháme na zvážení každého z vás. Drvivá väčšina prípadov sa musí zamerať najmä na dve veci. Dobrá životospráva a správne cvičenie. S dodržiavaním týchto krokov si postupom času vo vašom zrkadle nájdete vysnívanú postavu. V prípade cvičenia je dôležité začať s pravidelnosťou. Z počiatku ľahšie cviky, na podložke, s pomocou fitlopty a neskôr zapájanie všetkých svalov. Používanie obľúbených činkových závaží na nohy a ruky tieto aktivity veľmi zľahčia. Jednoduché upínanie na konkrétne časti tela vaše cviky urobia pohodlnejšími. Všetko chce svoj čas a na mieru ušitý tréningový plán so správnou výživou.
Dosahovať žiadané výsledky je cieľ
Každý, kto sa pustí do cvičenia a naberania svalovej hmoty, po čase rýchlo zistí, že to nie je jednoduché. Všetko musí mať svoje pravidlá a postupné kroky, na základe ktorých sa k cieľu určite dostavíte. Berte ale ohľad na genetickú výbavu. Tá môže ovplyvniť najmä čas strávení pri takejto aktivite. Môže to byť organizmus, rýchlosť spaľovania tukov a trávenia. Najdôležitejšie je nestratiť chuť. Postupne od jednoduchších cvikov môžete začať používať náročnejšie a kvalitné činkové kotúče. Podľa rôznej hmotnosti si pod dozorom trénera nastavíte optimálnu záťaž. Pre dobrý nárast svalovej hmoty je dôležité odstrániť čo najväčšie množstvo chýb. S redukciou spomínaných faktorov sa k tomu rýchlo dopracujete.
Profesionál v domácom prostredí
Prešli ste niekoľkými štádiami a začínate na sebe pozorovať príjemné zmeny. Konečne zisťujete, že sa vám to začína vyplácať a váš smer naberá nový rozmer. Presne to ste chceli a my vám to s radosťou doprajeme. Ešte máme ale jednu ponuku. Pre domácich profesionálov sú kombinované činkové sety najideálnejším riešením. V jednom systéme máte k dispozícií takmer celú posilňovňu. Nič vám nebráni v tom, aby ste sa zamerali na svoje telo aj s pomocou takéhoto zariadenia. Vidíte, že správne výsledky sa vedia dostaviť, dôležité je si na ne trpezlivo počkať.
Text a foto: PR
